35 Hadiah Perhatian Terbaik Untuk Yogi (2019)

35 Best Mindfulness Gifts

Latihan mindfulness memberikan jeda yang sangat dibutuhkan di dunia yang sibuk saat ini, terutama selama liburan. Untuk seseorang yang bersemangat tentang perawatan diri, hadiah bertema perhatian adalah pilihan yang sempurna. Kami telah menemukan hadiah perhatian terbaik untuk mempromosikan refleksi dan relaksasi.

{{ data.judul }} Harga: {{ data.harga }} Berbelanja sekarang

Ulasan kami

Menyortir Harga : $- $ 35Item Terdaftar

Harga: $ 249,99
Muse 2: Ikat Kepala Penginderaan Otak
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
NS renungan 2 perangkat adalah hadiah yang sempurna untuk pecinta meditasi yang juga suka nerd-out gadget teknologi dan data ilmiah. Perangkat ini melacak aktivitas otak, detak jantung, pernapasan, dan gerakan tubuh untuk memberikan umpan balik waktu nyata dan memandu pengalaman meditasi.

Muse 2 kompatibel dengan semua perangkat Apple dan Android. Ini adalah salah satu hadiah perhatian terbaik yang ditawarkan Amazon, dan itu akan sangat dihargai!
Harga: ,99
Piramida Bernyanyi Kristal Kuarsa
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini piramida kuarsa adalah lonceng meditasi yang indah namun minimalis untuk orang-orang yang menikmati meditasi yang tenang dan terfokus.

Suara lonceng atau lonceng adalah salah satu teknik sensorik yang paling umum digunakan dalam meditasi. Dengan berfokus pada suara lonceng, Anda lebih mampu menutup dunia luar dan hadir.
malaikat nomor 57

Piramida kristal kuarsa ini dilengkapi dengan palu suede dan tali merah untuk menggantung, serta tas jinjing untuk keselamatan. Bahan kuarsa ditemukan di sini di Amerika Serikat.
Harga: $ 169,99
10″ Mangkuk Bernyanyi Tibet yang dipalu dengan tangan
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
KE Mangkuk bernyanyi Tibet adalah hadiah klasik untuk seseorang yang menyukai filsafat Timur, termasuk meditasi kesadaran.

Mangkuk bernyanyi Tibet telah digunakan oleh para biksu di Tibet selama berabad-abad untuk membantu latihan meditasi mereka, dan beberapa penelitian modern bahkan menunjukkan bahwa penggunaannya dapat mengurangi rasa sakit kronis dan meningkatkan relaksasi .

Mangkuk 10″ ini terbuat dari campuran tujuh logam termasuk tembaga, perak, besi, timah, timah, emas, dan seng. Pilihan logam ini mewakili matahari, bulan, dan planet-planet. Mangkuk ini memiliki lapisan matte, yang membuatnya terlihat aus dan bekas.

Mangkuk bernyanyi ini tidak hanya menciptakan nada resonansi yang indah untuk direnungkan, tetapi juga merupakan karya seni yang indah yang akan terlihat bagus hanya dengan duduk di atas meja atau rak.
Harga: ,99
Bantal Bulu Domba Mongolia
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Benar-benar bantal bulu domba mongolia adalah hadiah yang nyaman dan sensual untuk seseorang yang suka merasa nyaman saat bermeditasi.

Salah satu cara terbaik untuk melatih mindfulness dalam kehidupan sehari-hari adalah dengan menikmati sensasi sederhana namun mewah, seperti nuansa bantal lembut di kulit Anda. Rasa sentuhan adalah salah satu yang paling sulit untuk diabaikan (Cobalah untuk mengalihkan perhatian saat menyentuh es atau wajan panas!), dan ketika Anda fokus untuk merasakan sesuatu yang lembut dan indah, mudah untuk berlatih sepenuhnya pada saat ini.
Harga: ,00
Teh Pique Teh Hijau Dewi Matahari Organik Matcha
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Hadiah yang dapat dimakan selalu merupakan ide bagus untuk tipe spiritual yang mungkin condong ke gaya hidup yang lebih minimalis. organik ini, Teh Matcha instan kelas seremonial sehat dan memanjakan.

Teh matcha memiliki sejarah panjang dalam budaya Jepang sebagai alat bantu perhatian. Biksu Zen menggunakan ma tcha sebagai pembantu dalam sesi meditasi panjang mereka untuk tetap fokus dan waspada, dan upacara minum teh itu sendiri adalah latihan kesadaran.

Matcha organik ini disaring empat kali lipat untuk logam berat, jamur beracun, dan isotop radioaktif. Tanaman teh itu sendiri diarsir selama 35% lebih lama sebelum dipanen untuk menghasilkan lebih banyak asam amino dan memberikan lebih banyak rasa umami.

Teh Jamur juga merupakan hadiah yang bagus untuk seseorang yang menyukai makanan sehat namun lezat.
Harga: 9.00
Perangkat Penenang CalmiGo
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
NS Perangkat Penenang CalmiGo adalah hadiah yang bijaksana untuk orang yang paham teknologi yang menghargai manfaat aromaterapi.

Perangkat ini menggunakan kombinasi pemantauan napas dan aromaterapi minyak esensial untuk memandu pengguna ke kondisi pikiran yang lebih tenang dalam beberapa menit. Pengguna mengikuti petunjuk yang menyala untuk bernapas perlahan masuk dan keluar dari inhaler, sementara elemen minyak esensial melepaskan aroma yang menenangkan.

Hanya dalam tiga menit, detak jantung melambat, kadar kortisol turun, dan Anda merasa jauh lebih rileks. Studi menunjukkan bahwa menggunakan perangkat ini tiga kali sehari selama tiga menit setiap kali mengurangi kecemasan dan kekhawatiran sekaligus meningkatkan kesejahteraan psikologis.
Harga: ,00
Frekuensi Kalung Meditasi Cinta
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
- Ini Frekuensi kalung seruling Cinta adalah hadiah yang bijaksana untuk praktisi mindfulness dari segala usia, bahkan anak-anak semuda enam tahun yang baru memulai. Peluit disetel ke 528Hz, yang dikenal sebagai frekuensi cinta karena kemampuannya untuk merilekskan tubuh dan pikiran kita.
- Kalung cantik ini hadir dalam lima pilihan warna – Hitam, Perunggu, Merah, Perak, dan Putih.
Harga: ,99
Kalung Diffuser Batu Lava Hijau Sage
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini kalung aromaterapi batu lava adalah hadiah yang indah untuk wanita yang suka membawa latihan perhatian ke mana pun mereka pergi.

Kalung sebagai hadiah selalu dihargai, namun yang satu ini memiliki tujuan lain. Aromaterapi dikenal memiliki efek menguntungkan dalam suasana hati dan kesejahteraan kita, dan juga dapat menjadi bantuan dalam praktik kesadaran sehari-hari.

Kalung ini memiliki lebih dari 10 batu lava besar, sementara sebagian besar hanya memiliki satu atau mungkin beberapa batu kecil. Manik-manik batu lava memiliki lubang kecil yang menyerap minyak esensial dan perlahan-lahan menyebarkan aroma selama berjam-jam, memberikan isyarat sensorik untuk fokus dan berhati-hati.
Harga: ,95
Tempat Tidur Kuku Asli Akupresur Mat
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Siapa pun yang suka menambahkan dimensi baru dan menarik ke latihan meditasi mereka akan menyukai ini Matras akupresur Bed Of Nails .

Berbaring di matras ini merangsang ratusan titik akupresur pada kulit Anda, melepaskan endorfin dan menurunkan kortisol untuk membantu mencapai kondisi pikiran yang meditatif. Hal ini sangat membantu dalam latihan perhatian karena rangsangan taktil mencegah pikiran Anda mengembara – Anda tidak bisa tidak berada di saat sekarang ketika Anda berbaring di atas paku.
Harga: ,99
Labirin Jari Bambu
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini labirin jari bambu adalah alat yang efektif untuk membantu fokus selama meditasi kesadaran. Ini adalah hadiah kenang-kenangan yang indah yang membuat dekorasi yang indah serta asisten meditasi praktis.

Labirin berjalan telah digunakan selama berabad-abad sebagai cara membimbing meditasi jalan. Saat Anda berjalan di labirin, Anda merenungkan pertanyaan atau kekhawatiran, atau Anda hanya berlatih perhatian dan mengamati saat ini. Mengikuti jalan, perlahan dan pasti, membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks. Labirin jari ini adalah cara untuk membawa relaksasi dan fokus itu ke dalam kehidupan sehari-hari, di mana pun Anda berada.
Harga: $ 10,74
'Panduan Ruang Kepala untuk Meditasi dan Perhatian Penuh' oleh Andy Puddicombe
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
'Panduan Ruang Kepala untuk Meditasi dan Perhatian Penuh' adalah hadiah yang bagus untuk praktisi mindfulness pemula, yang mungkin tertarik tetapi tidak tahu harus mulai dari mana. Itu ditulis oleh salah satu pendiri Headspace, pakar mindfulness Andy Puddicomble, untuk membuat praktik mindfulness dapat diakses oleh semua orang. Buku kecil namun kuat ini menawarkan teknik dan saran nyata untuk memulai latihan mindfulness yang sederhana namun efektif dalam kehidupan sehari-hari.
Harga: ,95
Set Kado Dempul Berpikir Aaron Gila
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
sinis atau tenang
Harga: .99
'The Mindfulness Journal: Praktik Sehari-hari, Anjuran Menulis, dan Refleksi untuk Hidup di Saat Ini' oleh Barrie Davenport
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
koran
Harga: ,95
Labirin Taman Zen Mini
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Jika Anda mencari hadiah zen asli dan praktis, ini taman Zen labirin adalah pilihan yang bagus.

Taman Zen adalah pilihan hadiah klasik bagi siapa saja yang tertarik pada agama Buddha atau filsafat Timur, tetapi taman ini sedikit dimainkan dan bisa tampak murahan. Taman pasir ini menggabungkan pekerjaan taman Zen yang santai, berulang, dan tenang dengan desain labirin yang tersembunyi. Mulai dari awal, Anda menelusuri labirin dengan stylus dan melihat pola perlahan muncul di pasir.
Harga: .99
Permainan Kartu Perhatian Penting
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Kartu meditasi bisa menjadi hadiah keren untuk pemula, atau untuk seseorang yang ingin memperkenalkan meditasi kepada keluarga mereka.

Perhatian Penting pemain berlatih keterampilan perhatian praktis melalui memerankan metode yang berbeda. Ini melibatkan anak-anak dan remaja dengan cara yang membuat mereka tertarik pada konsep dan praktik perhatian penuh.

Game ini dapat dimainkan oleh dua hingga empat pemain dan juga bagus untuk ruang kelas, menjadikannya salah satu hadiah mindfulness favorit kami untuk para guru.
Harga: ,99
Lampu Garam Himalaya Persegi Panjang Modern
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Lampu Garam Himalaya adalah hadiah populer untuk orang-orang spiritual yang menikmati suasana dan efek pengionnya. Bentuknya cenderung alami dan organik, tetapi lampu ini memiliki bentuk yang jauh lebih modern dengan garis-garis yang bersih dan alas yang kokoh. Lampu ini akan terlihat bagus sebagai hiasan di rumah mana pun dan akan menambah cahaya hangat selama latihan meditasi.
Harga: ,99
Masker Madu Mentah Organik Bersertifikat Ramah Lebah
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Jika Anda berbelanja untuk seseorang yang menikmati rutinitas perawatan diri dan perawatan kulitnya, ini Masker Madu Mentah adalah hadiah yang indah. Masker wajah memberikan relaksasi beberapa menit dan menjadi titik fokus yang baik untuk latihan kesadaran, karena Anda dapat fokus pada nuansa masker, aroma, dan sebagainya.

Masker ini terbuat dari bahan-bahan organik termasuk tanah liat merah muda Prancis, ganggang hijau biru Hawaii, madu mentah dan banyak lagi. Madu mentah dikenal memiliki kualitas antibakteri serta melembutkan dan menghidrasi kulit peternak lebah hafal!
Harga: ,71
'Kemanapun Anda Pergi, Di Sana Anda Berada: Meditasi Perhatian dalam Kehidupan Sehari-hari' oleh Jon Kabat-Zinn
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Buku terlaris ini telah menjadi salah satu buku meditasi mindfulness paling populer sejak diterbitkan pada tahun 1994. Edisi ini memiliki kata penutup baru untuk penulis, ditambahkan pada ulang tahunnya yang ke 10 pada tahun 2004.

Kemanapun Anda Pergi, Disitu Anda Berada adalah buku tentang esensi kesadaran. Ini menggambarkan gagasan perhatian penuh dan teknik mempraktikkan meditasi ini dengan cara yang ringkas dan menyenangkan yang mudah dicerna.

Buku ini adalah hadiah yang sempurna tidak hanya untuk pemula tetapi juga untuk praktisi tingkat lanjut yang ingin dapat menghubungkan gagasan perhatian penuh dan membaginya dengan orang lain.
Harga: ,99
Gelang Penyeimbang Stres WellBe
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Jika Anda berbelanja untuk pecandu komputer yang juga memiliki sisi spiritual, Gelang Penyeimbang Stres Wellbe adalah hadiah yang sempurna. Perangkat ini, dengan melacak detak jantung dan tingkat stres, mampu memberikan analisis dan umpan balik real-time terkait pemicu stres individu.

Gelang ini melacak tingkat biometrik baik sebelum dan sesudah melakukan latihan pengurangan stres yang dipandu aplikasi, memungkinkan pengguna untuk melihat data yang menunjukkan hasil langsung dan jangka panjang. Dengan melihat data dari waktu ke waktu, pengguna dapat memprediksi dan menangani pemicu stres mereka dengan lebih baik dari hari ke hari menggunakan teknik mindfulness.
Harga: ,95
Kit Lukisan Air Papan Buddha
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
NS Papan Buddha adalah hadiah sederhana namun bermakna yang mengingatkan kita bahwa segala sesuatu tidak kekal, dan untuk tetap berada di saat ini tanpa keterikatan.

Papan Buddha bertindak seperti sepotong batu tulis. Anda mengecat permukaan dengan air dan melihat desainnya perlahan memudar saat air menguap. Tidak ada kekacauan, dan tidak ada pembersihan, tetapi semua kepuasan dan relaksasi melukis.

Ini adalah sebuah hadiah ramah lingkungan karena tidak menggunakan bahan kimia, tinta, atau pelarut dan akan bertahan selama bertahun-tahun dengan perawatan yang tepat.
malaikat nomor 757
Harga: $ 9,59
Tarik napas Buang Cetak
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Set ini cetakan seni minimalis adalah pengingat yang sempurna untuk memperlambat dan bernapas dan membuat hadiah yang bagus untuk seseorang dengan kehidupan yang sibuk. Cetakan 8″ x 10″ ini memiliki pesan sederhana – tarik napas, dan hembuskan. Mereka mengalir bersama untuk karya seni yang mulus dan akan terlihat bagus di dinding mana pun. Cetakan ini tidak dibingkai.
Harga: ,99
TreeWorks Chimes Meja Bar Lonceng
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Lonceng halus membuat latar belakang yang indah untuk meditasi. Lonceng meja ini dari Lonceng TreeWorks sangat cocok untuk rumah, kantor atau bahkan penggunaan kelas.

Ini memiliki desain yang kokoh dan menarik dengan dudukan berlapis bubuk hitam matte dan batang atas kayu alami. Lonceng ini ramah lingkungan , karena dibuat di AS dengan kayu keras Tennessee dan makanan yang bersumber secara lokal untuk loncengnya. Mereka dirakit di dekat Nashville dan menggunakan kabel tahan lama untuk memastikan bahwa mereka bertahan dalam ujian waktu.
Harga: ,99
Smiles oleh Julie – Kutipan Perhatian Penuh dalam Jar
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini Toples Senyuman adalah hadiah yang bijaksana untuk seseorang yang senang mendapatkan dosis inspirasi setiap hari. Guci sederhana ini berisi kutipan harian selama sebulan yang berpusat pada perhatian penuh. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari dan hadiah yang terus memberi.
Harga: .99
Kursi Goyang
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
NS Kursi Goyang adalah cara sederhana namun efektif untuk membawa perhatian bahkan ke momen paling mendasar, sehari-hari seperti duduk di meja kerja Anda, atau di meja makan.

Kursi goyang dirancang untuk anak-anak, dengan ukuran kecil dan besar untuk anak kecil dan besar. Bantalan sensorik ini bergoyang-goyang dengan lembut ke depan dan ke belakang, memungkinkan anak-anak untuk menggerakkan tubuh mereka dengan tenang sambil tetap di kursi mereka. Kursi dapat dibalik, dengan inti sensorik di satu sisi dan sisi berlawanan yang mulus.

Meskipun dirancang untuk anak-anak, tentu saja, ini juga berfungsi untuk orang dewasa dan dapat meningkatkan fokus dan produktivitas melalui perhatian yang sederhana. Ini akan menjadi hadiah yang bagus untuk seseorang yang ingin melatih perhatian di tempat kerja atau di rumah, atau untuk orang tua yang sibuk yang dapat menggunakan bantuan untuk membuat anak mereka fokus!

Hadiah untuk pikiran tidak harus semua lilin dan lonceng, terkadang hadiah terbaik sederhana dan praktis seperti kursi ini.
Harga: .68
Jam Sekarang: Hidup di Saat Ini
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Jika Anda mencari hadiah dengan makna, jam sederhana namun kuat ini bisa menjadi pilihan sempurna Anda. NS Sekarang Jam adalah pengingat harian sederhana untuk berada di sini sekarang, pada saat ini. Pada pandangan pertama, ini adalah jam biasa, tetapi ketika Anda melihat sedikit lebih dekat, Anda melihat bahwa itu tidak memiliki jarum jam atau menit dan hanya mengatakan sekarang di mana mereka akan berada.

Anda dapat memilih dari lima desain pendulum yang berbeda, dan semua pendulum benar-benar berayun.
Harga: ,72
Set Hadiah Kristal Penyembuhan Deluxe
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Banyak orang yang berlatih meditasi juga penggemar kristal dan akan menyukai set hadiah kristal ini.

Ini Kotak hadiah Kristal Penyembuhan Deluxe termasuk 18 kristal, tongkat Palo Santo, buku elektronik setebal 82 halaman, dan poster panduan referensi.

Kristal termasuk dua set chakra penuh, satu jatuh dan satu dalam bentuk kristal mentah. Ini juga termasuk kuarsa mawar, gugusan batu kecubung, titik kuarsa, dan pendulum chakra. Kit penting ini sangat cocok untuk pecinta kristal berpengalaman maupun pemula.
Harga: 4,99
Mangkuk Bernyanyi Kristal Kuarsa Chakra Hati
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini mangkuk bernyanyi kristal adalah hadiah yang sangat baik untuk seseorang yang tertarik untuk menyeimbangkan chakra mereka. Singing bowls adalah jenis lonceng yang bergetar dan menghasilkan nada yang dalam dan nyaring, mendorong relaksasi dan penyembuhan.

Mangkuk bernyanyi ini terbuat dari kristal kuarsa murni dan disetel ke kunci F untuk menggemakan Cakra Jantung. Anda juga dapat membeli mangkuk ini dalam berbagai warna yang sesuai dengan chakra yang berbeda.
Harga: ,00
Mengirim Kotak Spa Getaran yang Baik
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Jika Anda mencari hadiah relaksasi, fokuslah untuk memberikan pengalaman seperti spa. Kita semua perlu istirahat sesekali, dan perjalanan ke spa adalah cara yang bagus untuk melatih perhatian saat Anda meresapi semua aroma, tekstur, dan perasaan yang indah.

Hari spa tidak selalu praktis, jadi senang bisa membawa pulang spa. Ini Mengirim Kotak Spa Getaran yang Baik adalah salah satu kotak hadiah mindfulness favorit kami. Ini mencakup semua yang diperlukan untuk memiliki hari spa di rumah yang berfokus pada perhatian penuh. Kotak itu berisi lilin dan korek api Sending Good Vibes, bath bomb, sabun mandi, lip balm, mentega tubuh, dan semprotan tubuh.
Harga: ,95
Aku Cukup Kalung
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Saya Cukup. Tiga kata sederhana ini memiliki kekuatan untuk mengubah hidup. Kalung ini mendorong orang yang memakainya untuk memperlambat, dan untuk mengingat bahwa saat ini adalah tepat di mana mereka perlu dan bahwa mereka tidak perlu mengubah diri mereka sendiri atau dunia di sekitar mereka untuk menemukan kebahagiaan dan kepuasan.

NS Aku Cukup kalung terbuat dari baja tahan karat yang diukir laser pada rantai ular berlapis perak. Anda dapat memilih rantai dari panjang 16″ hingga 30″. Ini adalah perhiasan minimalis yang indah yang juga bisa berlapis jika diinginkan.
Harga: ,00
Lilin Kedelai Minyak Esensial Palo Santo
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Palo Santo adalah pohon suci Amerika Selatan, dan kayunya dibakar dalam upacara untuk membersihkan udara dan energi di sebuah ruangan. Ini memiliki aroma yang indah dan sangat membantu dalam meditasi.

Ini Lilin Palo Santo juga termasuk aroma minyak esensial akar wangi, daun kayu manis, dan vanila untuk pengalaman aroma yang membumi dengan baik.

Lilin adalah hadiah yang luar biasa, dan yang satu ini pasti akan menyenangkan baik Anda berbelanja untuk praktisi kesadaran tingkat pemula, menengah, atau lanjutan.
Harga: ,99
Tanda Nafas 3D Logam Buatan Tangan
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Ini tanda logam buatan tangan membaca Bernapas dan merupakan pengingat yang indah untuk melakukan hal itu: Pelan-pelan dan bernapaslah. Tanda ini dilapisi bubuk untuk menahan elemen, atau Anda dapat memilih tanda yang belum selesai yang akan berkarat saat ditinggalkan di luar, sebagai pengingat berlalunya waktu.

Jenis tanda logam besar ini telah menjadi pilihan dekorasi rumah yang populer untuk hiasan dinding yang mudah di rumah bergaya modern dan farmhouse. Tanda ini akan terlihat mengagumkan tergantung di dinding di rumah atau kantor mana pun.
Harga: .97
Mug Perhatian Biru Langit Bernapas
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Bagi banyak orang sibuk, secangkir kopi pagi mereka adalah waktu terbaik bagi mereka untuk duduk dengan tenang dan melatih perhatian. Mug ini akan membuat mereka bersemangat untuk bermeditasi dengan pesan sederhananya: bernafas.

Mug 14 ons ini hadir dalam tiga warna – biru langit yang menenangkan (dalam foto), cokelat yang membumi, atau merah pastel yang menyegarkan.
Harga: ,95
Dada Teh Berbunga Teabloom
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Teh selalu menjadi hadiah yang bagus untuk orang yang bermeditasi. Itu menyenangkan dan lezat, tidak menambah kekacauan di rumah mereka, dan memberi mereka kesempatan untuk berlatih perhatian penuh.

Ini set hadiah teh berbunga hadir dengan 12 jenis teh mekar yang terbuka menjadi bentuk bunga yang indah di dalam teko atau cangkir Anda. Gift set ini termasuk best seller Teabloom, dengan rasa dan bentuk yang berbeda. Mereka dibuat dari daun teh hijau berkualitas premium dan bunga asli.
Harga: ,96
Set Buku Mewarnai Perhatian
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
- Buku mewarnai dewasa telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir karena kemampuannya untuk menenangkan dan membumi kita di masa-masa yang penuh tekanan. Ini set pewarnaan kesadaran termasuk buku mewarnai kesadaran dengan halaman satu sisi sehingga Anda dapat menggunakan spidol, serta sampul jurnal bersampul keras portabel dan satu set pensil warna.
Harga: .99
‘Buku Aktivitas Perhatian Utama: 150 Aktivitas Perhatian Penuh untuk Anak-Anak dan Remaja (dan juga Orang Dewasa!)’ oleh Christian Bergstrom
Belanja sekarang di Amazon Dari Amazon
Perhatian penuh bisa menjadi tantangan, tetapi seperti keterampilan apa pun, latihan menjadi sempurna. Jika Anda berbelanja untuk meditator pemula, remaja atau anak-anak, buku kegiatan ini adalah hadiah yang praktis dan berguna. Buku aktivitas ini mencakup 150 aktivitas mindfulness yang membantu mengajarkan meditasi melalui permainan.

Pembelajaran terjadi paling baik ketika kita bersenang-senang, sehingga buku aktivitas ini dapat menjadi alat yang akan bertahan seumur hidup dengan memberikan keterampilan hidup untuk menghilangkan stres dan menenangkan diri dengan melatih perhatian.

Apa Itu Perhatian?

Mindfulness adalah istilah singkat untuk meditasi mindfulness, sebuah praktik yang telah menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir karena manfaatnya dalam mengurangi kecemasan, depresi, dan tingkat stres secara keseluruhan. Perhatian penuh berakar pada Buddhisme dan meditasi Zen.

Mindful.org menggambarkan perhatian sebagai kemampuan dasar manusia untuk hadir sepenuhnya, sadar di mana kita berada dan apa yang kita lakukan, dan tidak terlalu reaktif atau kewalahan dengan apa yang terjadi di sekitar kita. Dengan kata lain, Anda tidak memerlukan kekuatan khusus atau komitmen khusus pada meditasi untuk melatih perhatian penuh - Ini dapat dilakukan dalam situasi apa pun, kapan pun.

Aplikasi perhatian seperti Tenang membuatnya mudah dengan petunjuk singkat dan mudah serta meditasi terbimbing.

Mengapa Perhatian Bekerja?

Mindfulness lebih dari sekadar kata kunci. Mempraktikkan perhatian penuh memiliki efek yang terukur, dan apa yang dilakukan perhatian pada otak mungkin akan mengejutkan Anda.

Menurut Scientific American , cara kerja mindfulness adalah dengan menyambungkan kembali otak kita melalui latihan rutin. Hanya delapan minggu latihan mindfulness dapat membawa perubahan besar dalam cara kita berpikir dengan memengaruhi cara berbagai wilayah otak berkomunikasi satu sama lain. Lebih baik lagi, perubahan ini bisa permanen.

Setelah hanya delapan minggu latihan kesadaran, wilayah 'lawan atau lari' di otak kita tampaknya menyusut Pemindaian MRI , dan wilayah yang terkait dengan pengambilan keputusan dan pemikiran rasional tumbuh lebih tebal.

Apa yang dapat dilakukan mindfulness untuk Anda jika Anda menderita depresi, tingkat stres yang tinggi, atau kecemasan, adalah meredakan beberapa gejala Anda dan membantu Anda menghindari respons melawan atau lari yang berasal dari pemicu emosi ini. Intensitas dan umur panjang dari perubahan otak ini berkorelasi langsung dengan jumlah jam latihan mindfulness yang telah dilakukan seseorang.

Lihat juga: