11 Ways Practice Self Love
Berikut adalah 11 cara TERBUKTI untuk melatih cinta diri. Saya telah mengujinya pada diri saya dan klien saya dengan hasil yang luar biasa.
Bagaimana cara mencintai diri sendiri? Bukankah kita juga mencintai diri kita sendiri? Pikir lagi…keras.
Tidak mudah untuk menjadi positif sepanjang waktu. Suatu hari Anda merasa seperti Anda tidak cukup, Anda hanya tidak merasa percaya diri dengan diri sendiri, Anda tidak mendapat nilai bagus dalam ujian, atau atasan Anda hanya memarahi Anda karena beberapa kesalahan kecil yang Anda buat.
Suatu hari rasa tidak aman Anda memukul Anda hingga tingkat tertentu yang Anda lihat hanyalah abu-abu.
Atau suatu hari Anda hanya tidak ingin melakukan apa pun, dan semua upaya Anda akan sia-sia.
Hari-hari ini, dengan gaya hidup yang sibuk, baik itu siswa sekolah menengah atau pekerja kantoran, atau profesor, orang lupa untuk mencintai diri sendiri yaitu memperlakukan atau mencurahkan waktu untuk diri mereka sendiri dan jiwa mereka.
Menjadi kurang percaya diri dengan diri sendiri adalah akibat dari kurangnya waktu yang dihabiskan untuk diri sendiri. Kita semua mengejar tujuan individu kita dengan tergesa-gesa, sehingga kita lupa untuk berhenti sejenak, bersantai di bawah naungan, dan mengisi bahan bakar diri kita sendiri.
Dan semua ini berlanjut ketika tiba-tiba mencapai realisasi, ‘ Hei, aku bahkan tidak mengenal diriku lagi '.
Dan saat memikirkan 'Bagaimana', yang kita dapatkan hanyalah pikiran yang bengkok.
Jadi di sini saya kompilasi 11 cara untuk melatih cinta diri , untuk mengetahui nilai Anda, dan untuk mengetahui diri Anda sendiri.
Cara Mencintai Diri Sendiri
1.Latihan Menenangkan Diri
Praktek Menenangkan Diri
Meskipun mungkin tampak tidak begitu efektif, tapi menenangkan diri benar-benar membantu Anda bersantai dalam beberapa cara atau yang lain. Apa itu dan bagaimana cara kerjanya?
Menenangkan diri sendiri adalah cara yang efektif dan cepat untuk menghilangkan jumlah negatif yang Anda rasakan atau untuk mengurangi intensitas emosi negatif Anda.
Metode dapat dipisahkan sesuai dengan 5 indera kita-
Penglihatan
Ini bisa termasuk duduk di area dengan pencahayaan rendah, atau menonton warna-warna pastel yang menenangkan, mewarnai, atau mengoleskan masker es/sleeping pada mata Anda.
Menyentuh
Mandi air panas/dingin, pergi ke spa, dipijat, berpelukan, menggunakan selimut yang lembut/halus
Suara
Mendengarkan musik lo-fi, atau kompilasi suara alam, menonton video ASMR, white noise, binaural beats
apa artinya 0606
Bau
Menyalakan lilin wangi atau dupa, berjalan-jalan di udara segar
Rasa
Nikmati minuman hangat atau rasa kuat, nikmati makanan favorit Anda, dan makan perlahan
2. Membuat Daftar Putar Cinta Diri
Membuat Daftar Putar Cinta Diri
Dikatakan musik menyembuhkan, dan itu benar. Mengkompilasi semua lagu favorit Anda, atau lagu yang menampilkan yang terbaik dalam diri Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Buat beberapa daftar putar sesuai dengan suasana hati Anda dan mainkan kapan pun Anda merasa sedih atau dengan cara tertentu, baik saat mandi atau saat jalan-jalan sore.
Beberapa lagu Self-Love antara lain:
Kehilanganmu untuk mencintaiku, Dalla Dalla, ICY, Epiphany, semuanya berjalan, Merasa Istimewa, Indah, Bekas luka untuk cantikmu, terima kasih, selanjutnya, dan banyak lagi.
3. Berhenti Membandingkan Diri Sendiri Dengan Lainnya
Masalahnya dimulai ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini harus segera dihentikan dan diganti dengan afirmasi dan apresiasi positif.
Ini adalah tentang cintai dirimu apa adanya , kenali kekuatan Anda dan kuasai, ketahui kelemahan Anda dan bekerja untuk mereka.
Perbandingan mencuri kepercayaan diri dan kebahagiaan Anda, jadi itu harus segera dihentikan. Langkah ini bisa menjadi permainan nyata-perubahan dalam cara Anda berlatih mencintai diri sendiri.
Langkah kecil harus diambil, banggalah dengan siapa Anda dan apa adanya Anda.
4. Renungkan dan Latih Afirmasi
Renungkan dan Praktekkan Afirmasi
Memulai hari Anda dengan meditasi dan afirmasi akan menenangkan pikiran Anda sepanjang hari, membersihkan pikiran Anda dan membuat Anda merasa lebih dan lebih percaya diri.
Bermeditasi setiap hari selama 20 menit, tutup mata Anda dan fokus pada pernapasan Anda, ulangi pikiran positif, dan rasakan diri Anda baik-baik saja.
Beberapa afirmasi cinta diri tercantum di bawah ini:
- saya layak
- saya kuat
- aku bisa melakukan itu
- Saya tidak akan membuat alasan
- aku akan bekerja keras
- saya akan berhasil
- saya bisa dan saya akan
5. Mulai Membuat Jurnal
Mulai Membuat Jurnal
Menyalurkan pikiran dan emosi Anda memainkan peran yang sangat penting di jalan untuk mencintai diri sendiri.
Mulai membuat jurnal.
Tulis apa pun yang Anda rasakan setiap hari, emosi yang Anda rasakan, pikiran yang mengganggu Anda, cara Anda mengatasi stres, dan satu alasan Anda bahagia dengan diri sendiri, satu hal yang Anda yakini hari ini.
Menulis semua ini membawa Anda lebih dekat dengan diri Anda sendiri dan Anda mulai mengenal diri Anda dengan cara yang lebih baik.
6. Makan Sehat Dan Berolahraga
Makan Sehat Dan Berolahraga
Apa cara yang lebih baik untuk mencintai diri sendiri daripada menghormati tubuh Anda?
Berolahraga membuat tubuh Anda bugar secara fisik, dan jika Anda sehat secara fisik, Anda juga sehat secara mental.
Makan sehat menjaga sistem kekebalan Anda tetap baik dan meningkatkan metabolisme Anda. Minum lebih banyak air dan tidur yang cukup juga membantu Anda menjadi sehat dan percaya diri.
Tubuh Anda menjadi cukup rileks dan mampu melakukan aktivitas sehari-hari.
7. Hadiahi Diri Sendiri
Hadiahi diri Anda sendiri!
Baik itu hari libur, atau mandi santai untuk waktu yang lama, atau berkencan dengan diri sendiri, atau pergi ke toko pakaian favorit Anda, hadiahi diri Anda sendiri.
Ini memastikan bahwa Anda dianggap penting dan akan membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Baik itu kemenangan kecil atau kemenangan besar, selalu hadiahi diri Anda sendiri dan merasa istimewa karenanya. Jadilah pemandu sorak Anda sendiri dan bersorak untuk diri sendiri, ini mengangkat semangat Anda.
8. Jangan Keras pada Diri Sendiri
Tidak apa-apa untuk membuat kesalahan, belajarlah untuk memaafkan diri sendiri. Mulai bergerak. Renungkan kesalahan Anda dan belajarlah darinya.
2828 nomor malaikat
Cintai dirimu sendiri meski kamu melakukan kesalahan ribuan kali , tidak apa-apa, kenali harga diri Anda dan kerjakan.
9. Bicara Dengan Orang yang Anda Cintai
Bicaralah Dengan Orang yang Anda Cintai
Melakukan percakapan dengan orang yang Anda cintai meningkatkan indeks kebahagiaan Anda dan membuat Anda merasa puas.
Baik itu keluarga atau sahabat Anda, mereka membuat Anda menyadari nilai Anda yang sebenarnya dan membuat Anda tertawa dan merasa lebih baik secara keseluruhan.
Luangkan waktu, bicaralah dengan orang yang Anda sayangi, dan sebarkan cinta.
10. Tetapkan Tujuan yang Tepat
Tetapkan Tujuan yang Tepat & Realistis
Terkadang kita menetapkan tujuan yang tidak realistis dan tidak dapat mencapainya. Hal ini menyebabkan kekecewaan dan kurang percaya diri.
Jadi, ambil satu langkah pada satu waktu, tetapkan tujuan yang realistis, dan jangan keras pada diri sendiri, manjakan diri Anda, bahagia, jadilah diri Anda sendiri, dan jadilah nyata.
Tidak peduli seberapa keras hidup saat ini, tidak peduli seberapa sulitnya bagi Anda saat ini, Anda mampu, dan Anda bisa melakukannya. Hargai dirimu, cintai dirimu sendiri.
11. Melampaui Zona Nyaman Anda
Keluarlah dari zona nyamanmu
Sering kali, keyakinan yang membatasi diri kita membelenggu kita. Kami terus berada di zona nyaman agar tidak kecewa dengan kegagalan dan penolakan.
Dinding-dinding yang kami ciptakan ini menghalangi kami untuk mengeksplorasi bakat dan kekuatan kami.
Cobalah melakukan sesuatu yang baru yang belum pernah Anda coba. Sesuatu yang membuatmu takut!
Apakah berbicara di depan umum membuat Anda takut? Silakan lakukan kursus berbicara di depan umum dan berikan pidato di kampus Anda!
Apakah Anda memiliki rasa takut akan ketinggian? Coba bungee jumping!
Tidak bisa berteman? Silakan, berusahalah untuk berbicara dengan tetangga atau rekan kerja Anda.
Itu bisa apa saja. Intinya adalah Anda harus melakukan sesuatu yang baru.
