5 Kid Friendly Breakfast Ideas
Smoothie bersemangat yang cukup kental untuk dimakan seperti sajian lembut! Dari Erica Kastner dari Buttered Side Up. Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah Hasil:duaporsi Waktu persiapan:0jam5menit Waktu masak:0jam0menit Total Waktu:0jam5menit Bahan3/4c. Irisan Stroberi Beku 1/4 c. Irisan Pisang Beku 1 paket (Ukuran 3 1/2 Oz.) Daging dan Biji Buah Naga Beku 1/4 c. Krim kental 1/4 c. Yogurt Susu Utuh 1/4 c. Susu Utuh, Ditambah Lagi Sesuai Kebutuhan dua Scoops Kolagen Peptida (opsional) 1/2 sdt. Ekstrak Vanila Murni Irisan Pisang Dan Keripik Kelapa, Untuk Topping (opsional)Modul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di situs web mereka. Cara Membuat Masukkan semua bahan kecuali topping ke dalam blender dan blender hingga halus. Tambahkan cairan secukupnya untuk melancarkan semuanya. Anda mungkin perlu menghentikan blender dan mengaduknya dengan sendok beberapa kali. Bagi smoothie di antara mangkuk dan atasnya dengan irisan pisang dan keripik kelapa jika diinginkan. Sajikan dengan sendok!
Bagi saya, ramah anak tidak hanya berarti sesuatu yang disukai anak-anak. Ini juga berarti makanan yang bergizi dan seimbang. Saya mencari sarapan yang mengandung protein, lemak sehat, dan karbohidrat berkualitas. Memasukkan makanan enak ke dalam tubuh anak-anak saya yang sedang tumbuh di pagi hari adalah hal yang penting bagi saya.
Hari ini saya membagikan 5 sarapan sehat yang disukai anak-anak saya lagi dan lagi. Mari selami!
1 - Yogurt dan buah
Saya akan mulai dengan salah satu yang termudah. Yang diperlukan hanyalah menyendoki yogurt susu murni ke dalam mangkuk dan taburi dengan buah!
Sarapan ini seimbang karena yoghurt memiliki jumlah protein yang baik, lemak berkualitas, probiotik, serta vitamin dan mineral. Buah beri adalah karbohidrat yang bagus karena kaya akan antioksidan dan vitamin.
Ini adalah salah satu sarapan favorit anak-anak saya sepanjang masa. Saya telah memberi mereka yogurt tawar hanya dengan buah untuk rasa manis sejak mereka masih sangat kecil. Tetapi jika anak-anak Anda tidak dapat memahami rasa yogurt tawar, Anda juga dapat menambahkan sedikit madu atau sirup maple. Sejujurnya, itu kadang-kadang sedikit asam bagi saya, dan saya menambahkan sedikit rasa manis ekstra.
2 - Roti panggang alpukat
Ini adalah satu lagi yang selalu populer di kalangan anak-anak. Ketika saya memberi tahu mereka bahwa kami sedang bersulang dengan alpukat, mereka tidak pernah mengeluh!
Saya suka mengoleskan sepotong roti penghuni pertama dengan mentega, sepotong keju ricotta, dan sesendok alpukat tumbuk (dibumbui dengan jus lemon dan garam). Anda bisa mendapatkan resep saya untuk roti panggang alpukat ricotta di blog saya! Jika anak Anda belum pernah bersulang avo sebelumnya, Anda dapat membujuk mereka untuk mencobanya dengan membuat wajah kodok konyol di atasnya. Cukup potong 2 lingkaran keju untuk bagian putih mata, dan potong satu lembar snack rumput laut untuk iris, hidung, dan mulut. Anak saya yang berusia 2 tahun masih berbicara tentang katak yang dia makan keesokan harinya!
Pilihan lainnya adalah mengolesi sepotong roti penghuni pertama dengan mentega, menambahkan lapisan alpukat tumbuk, dan meletakkan telur orak-arik di atasnya. Ini adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak Anda makan telur mereka. Lebih banyak protein di pagi hari selalu merupakan hal yang baik!
3 - Wafel + selai kacang + buah
Anak mana yang tidak suka waffle? Saya memuja mereka. Dan mereka benar-benar bisa membuat sarapan yang sehat!
Saya suka membuat wafel bebas biji-bijian — kebanyakan terbuat dari buah, telur, dan mentega. Sapuan mentega yang diberi makan rumput dan mentega kacang menambahkan lemak dan protein ekstra baik. Menempatkan buah di atasnya benar-benar menjual ini sebagai hadiah. Saya harus membatasi berapa banyak anak saya makan!
Saya sangat merekomendasikan membuat sejumlah besar ini sebelumnya, dan memanaskannya kembali di pemanggang roti di pagi hari.
4 - Mangkuk smoothie
Smoothies adalah cara yang bagus untuk mendapatkan nutrisi ke anak-anak Anda di pagi hari. Jika Anda membuatnya kental dan menyajikannya dalam mangkuk, Anda dapat memberi tahu anak-anak Anda bahwa itu seperti makan es krim! Taburan toppingnya bikin makin asik disantap. Jika anak-anak Anda benar-benar menolak makan sayuran, Anda bisa menyelipkan segenggam sayuran. Mereka bahkan tidak akan menyadarinya, terutama jika Anda menggunakan buah berwarna cerah seperti buah naga (juga dikenal sebagai buah naga).
Anda dapat menemukan paket beku buah naga murni di beberapa toko makanan kesehatan. Warna cerah hanya membuat anak-anak senang. Jika Anda tidak dapat menemukannya, Anda selalu dapat mengganti stroberi atau blueberry atau buah beku pilihan Anda.
Saya telah menyertakan resep untuk Mangkuk Smoothie Buah Naga di akhir posting ini!
5 - Mangkuk sayuran panggang
Ini adalah salah satu favorit pribadi saya, karena makan semangkuk penuh sayuran untuk sarapan membuat saya merasa baik. Memanggang secara ajaib mengubah sayuran menjadi sesuatu yang enak dan menenangkan. Saya terkejut bahwa anak saya yang berusia 2 tahun akan benar-benar memakan brokoli! Dia biasanya meminta lebih banyak kue dan telur ketika dia menghabiskan mangkuknya.
Saya suka menambahkan telur goreng untuk protein dan mentega yang diberi makan rumput untuk lemak sehat.
Ini adalah satu lagi yang bagus untuk persiapan. Anda bisa memanggang sepanci besar sayuran untuk dimakan sepanjang minggu. Resep untuk ini Mangkuk Sayuran Panggang ada di blog saya, tetapi pastikan untuk menyesuaikannya dengan preferensi anak-anak Anda!
Itulah beberapa ide sarapan ramah anak favorit saya. Tidak hanya baik untuk si kecil, rasanya juga enak!
Apakah anak atau cucu Anda memiliki sarapan favorit?
