25 Kebiasaan Beracun yang Harus Anda Hentikan [DIPERBARUI 2021]

25 Toxic Habits You Need Get Rid Improve Your Quality Life

Kita semua ingin memiliki hubungan yang indah, karier yang sukses, dan kehidupan yang menyenangkan. Tapi entah bagaimana, semua hal ini menghindari kita. Tahukah Anda bahwa kebiasaan beracun Anda mungkin menjadi alasan di balik ini?

Dalam setiap perjalanan peningkatan diri, kami mencoba menanamkan kebiasaan positif seperti berolahraga, bangun pagi, membaca buku, tetapi akhirnya kami menemukan bahwa hidup kami belum banyak berkembang.

Kami masih diganggu oleh kegagalan yang sama, pikiran negatif dan kepercayaan diri yang rendah.

Jadi apa yang bisa menjadi masalah?

Kita sering tidak menyadari bahwa kebiasaan baik dan rutinitas kita diam-diam disabotase oleh kebiasaan negatif dan beracun kita.

Jadi, meskipun penting bagi kita untuk membangun kebiasaan positif, lebih penting lagi kita menyingkirkan kebiasaan beracun yang menahan kita.

Kami tidak benar-benar mengerti apa artinya kebiasaan beracun.

Kebiasaan beracun memengaruhi Anda tanpa disadari. Ini berpotensi membahayakan kesehatan mental dan fisik Anda. Melepaskan dan menghentikan kebiasaan beracun ini akan menjadi langkah pertama untuk menerima diri sendiri dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

25 Kebiasaan Beracun yang Harus Anda Singkirkan untuk Meningkatkan Kualitas Hidup Anda

Pada artikel ini, kami akan menunjukkan beberapa hal kebiasaan yang sangat beracun yang harus Anda hancurkan untuk meningkatkan hidup Anda .

1) Memeriksa Ponsel Anda Hal Pertama di Pagi Hari

Ya saya tahu. Kita semua pasti bersalah atas kebiasaan licik dan beracun ini.

Mengapa beracun , Anda mungkin bertanya-tanya?

Ketika Anda bangun dan memeriksa ponsel Anda di pagi hari, Anda memulai hari Anda dengan merusak ketenangan pikiran Anda.

Pembaruan media sosial, email, dan daftar tugas hanya memberi makan kecemasan dan stres tepat di awal hari Anda.

Alih-alih memeriksa ponsel Anda segera setelah Anda bangun, Anda harus memulai hari Anda dengan doa kecil atau penegasan rasa syukur.

Hanya beberapa menit dari latihan ini akan memberi Anda peningkatan produktivitas yang luar biasa.

Coba ini selama seminggu dan Anda akan menemukan bahwa langkah kecil ini memiliki banyak dampak positif sepanjang hari.

doa hamil st gerard

2) Terlalu Banyak Berpikir

Satu hal, saya telah menyadari dengan berbicara dengan klien saya adalah bahwa orang yang paling stres memiliki satu keluhan yang sering berulang. Mereka selalu menyesali bahwa mereka terlalu banyak berpikir!

Salah satu alasan utama mengapa banyak orang stres adalah karena terlalu banyak berpikir.

Overthinking adalah kebiasaan beracun di mana seseorang berpikir tentang situasi yang akan terjadi di masa depan dan membuat daftar kemungkinan tak terbatas yang mungkin terjadi atau hal-hal yang mungkin salah.

Ini adalah sifat negatif karena Anda sering mulai khawatir tentang hal-hal yang bahkan mungkin tidak terjadi.

Ini tidak hanya membuang-buang waktu Anda tetapi juga memberikan masalah kecemasan dan stres karena Anda akhirnya terlalu banyak memikirkan setiap situasi.

Anda harus berusaha untuk tetap tenang dan selalu memiliki pola pikir yang positif.

Overthinking sering mengakibatkan masalah kinerja di setiap aspek kehidupan Anda.

Ini juga menyebabkan kecemasan yang mengakibatkan kurang tidur dan banyak tekanan psikologis.

Meditasi dan afirmasi positif itu beberapa cara terbaik untuk melawan overthinking.

3) Takut Kehilangan (FOMO)

FOMO adalah istilah singkat untuk menghadapi rasa takut ketinggalan.

Situasi ini menjadi umum dan cukup untuk menyebabkan sejumlah besar stres dalam hidup Anda.

Rasa takut kehilangan pada dasarnya berarti Anda akan memiliki perasaan atau persepsi bahwa orang lain bersenang-senang tanpa Anda. Atau orang lain menjalani kehidupan yang lebih baik tanpa Anda.

Ini adalah salah satu sifat paling negatif dan kebiasaan paling negatif yang harus segera Anda tinggalkan.

FOMO tidak hanya menimbulkan rasa iri di antara orang-orang tetapi juga menyebabkan harga diri berbagai orang turun.

Rasa takut ketinggalan terutama terkait dengan penggunaan media sosial.

Orang-orang melihat orang lain, melihat cerita mereka, dan melihat kehidupan yang dijalani orang lain dan membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Anda harus memahami bahwa di media sosial, Anda hanya melihat bagian bahagia dari kehidupan setiap orang. Anda belum melihat perjuangan, hari-hari buruk, keraguan diri, atau kegagalan mereka.

FOMO telah dikaitkan dengan perasaan tidak bahagia, perilaku tidak sehat, dan bahkan gangguan.

Anda tidak boleh membiarkan orang lain memengaruhi tujuan dan fokus Anda.

Karenanya jika Anda bersalah karena FOMO maka Anda harus segera menghentikan kebiasaan beracun ini.

4) Menjaga Orang Beracun dalam Hidup Anda

Salah satu hal terpenting yang penting bagi Anda untuk menjalani kehidupan yang bahagia dan sukses adalah dikelilingi oleh teman dan keluarga yang benar-benar peduli dengan Anda.

Kualitas teman yang Anda miliki memengaruhi sifat Anda, perilaku mereka, bahkan proses berpikir mereka.

Seiring bertambahnya usia, Anda tumbuh dan menyadari bahwa jumlah teman yang Anda miliki tidak masalah, yang penting adalah kualitas teman yang Anda miliki.

Anda harus memiliki teman yang benar dan tidak beracun bagi Anda.

Jika Anda merasa seseorang dengan sengaja mengecewakan Anda, dan dia menyabotase kesehatan mental Anda, maka inilah saatnya Anda harus membiarkan orang itu pergi.

Sulit untuk melepaskan kebiasaan beracun dan orang lain, tetapi untuk menjalani kehidupan yang sukses, Anda harus berada dalam kedamaian dan dikelilingi oleh orang-orang yang benar-benar peduli.

Oleh karena itu, jika Anda dikelilingi oleh orang-orang beracun, inilah saatnya untuk menghentikan mereka.

5) Tidak Melepaskan Masa Lalu

Setiap orang memiliki masa lalu, namun, beberapa orang begitu terobsesi dengan masa lalu mereka sehingga mereka tidak mau melepaskannya.

Berbuat salah adalah manusiawi. Membuat kesalahan adalah menjadi manusia.

Anda tidak boleh berkonsentrasi dan menangis tentang kesalahan yang Anda buat di masa lalu, tetapi cobalah untuk belajar darinya dan tidak mengulanginya.

Jika Anda terobsesi dengan masa lalu, Anda membatasi diri pada masa lalu dan kesalahan yang dibuat di masa lalu.

Luka masa lalu akan terus bercokol di pikiran Anda sehingga mengundang masalah mental dan psikologis.

Kesalahan dilakukan oleh semua orang, yang penting kamu bisa belajar dan memperbaiki diri.

Jika Anda adalah seseorang yang memegang masa lalu Anda, inilah saatnya Anda harus move on dan belajar dari kesalahan daripada menangisinya.

6) Penundaan

Kita semua sangat menyadari penundaan; ini disebut sebagai menunda atau menunda pekerjaan atau sesuatu yang harus dilakukan.

Ini adalah salah satu hambatan utama dan utama yang menghalangi seseorang untuk bangkit dan melakukan yang terbaik dalam hidupnya.

Penundaan adalah tindakan menunda atau menunda tugas selama mungkin.

Jadi sementara Anda terus menunda tugas-tugas penting Anda yang berpotensi mengubah hidup kita menjadi lebih baik, kita membiarkan hidup kita tergelincir.

Salah satu kebiasaan beracun yang memisahkan orang yang berprestasi dari kegagalan adalah penundaan.

Orang sukses tidak menunda-nunda. Mereka melanjutkan pekerjaan yang perlu dilakukan dengan penuh semangat dan semangat.

Sebaliknya, orang yang kurang berprestasi terus menghabiskan waktu mereka dengan menunda pekerjaan dengan mengisi waktu mereka dengan kegiatan yang tidak berguna.

Masalah terbesar adalah Anda menyadari betapa pentingnya tugas itu bagi Anda. Tapi Anda masih malas-malasan karena berbagai alasan.

Salah satu alasannya adalah kegagalan untuk melihat jangka panjang dan malah beralih ke gratifikasi instan .

Ada banyak cara untuk melawan penundaan seperti membuat tugas lebih dapat dicapai.

Cara hebat lainnya untuk mengalahkan penundaan adalah dengan merancang lingkungan Anda untuk menghilangkan hal-hal yang membantu penundaan.

Apakah Anda membuang-buang waktu untuk berselancar tanpa henti di Facebook atau Instagram? Hapus aplikasi di ponsel.

Apakah Anda menikmati pesta menonton di Netflix? Berhenti berlangganan dari Netflix!

Perbaikan sederhana ini dapat membantu Anda mengalahkan monster penundaan dengan sangat mudah!

7) Tidak Mampu Mengatakan Tidak

Apakah Anda tidak bisa menolak permintaan atau tuntutan yang tidak masuk akal dari orang lain?

Ini adalah salah satu masalah yang tidak banyak orang tangani.

Jika Anda salah satu dari mereka yang tidak mampu mengatakan TIDAK, baca terus.

Teman, keluarga, atau kolega sering meminta bantuan atau memiliki beberapa permintaan yang mungkin menghabiskan waktu, uang, atau usaha Anda.

Meskipun, membantu orang lain itu baik, Anda harus memilih kapan harus mengatakan ya.

Bahkan, Anda harus belajar mengatakan tidak lebih dari ya.

Mengatakan ya, untuk setiap permintaan dan permintaan akan menguras energi dan kemauan Anda untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri.

Baik itu dalam hubungan atau karier, kebahagiaan dan tujuan Anda akan menghindari Anda jika Anda tidak belajar untuk mengatakan TIDAK pada tuntutan yang tidak masuk akal.

101 arti cinta

Jangan khawatir orang lain mungkin tersinggung dengan penolakan Anda. Jika mereka benar-benar teman dan simpatisan Anda, mereka akan menghargai keputusan Anda.

Jangan mengatakan ya hanya untuk menyenangkan orang lain atau karena tekanan teman sebaya. Perhatikan diri Anda dan minat Anda.

Bersenang-senang atau membantu orang lain tidak pernah salah, tetapi seseorang harus dapat menemukan perbedaan kapan harus setuju dan pergi untuk tidak setuju. Jika Anda memiliki pekerjaan yang lebih penting, belajarlah untuk mengatakan tidak.

8) Keraguan Diri

Apakah Anda selalu merasa bahwa Anda tidak akan dapat memiliki karier atau hubungan yang sukses?

Itu artinya kamu menderita keraguan diri .

Jika Anda meragukan kemampuan Anda untuk menjadi teman baik, ibu, anak perempuan, atau bahkan pekerja yang baik, maka itu menunjukkan bahwa Anda meragukan kemampuan Anda.

Keraguan diri bermasalah dalam dua cara. Anda bahkan tidak akan memulai suatu tugas karena Anda meragukan kemampuan Anda untuk menyelesaikannya atau Anda akan menyabotase tugas tersebut karena Anda yakin bahwa Anda tidak mampu menyelesaikan tugas tersebut.

Anda tidak akan dapat melakukannya sampai Anda tidak mencoba dan memberikan yang terbaik.

Terus-menerus mencoba dan percaya pada diri sendiri dapat menghasilkan hasil yang luar biasa.

Anda harus selalu memercayai kemampuan dan keterampilan Anda dan maju dengan keyakinan penuh.

9) Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain

Salah satu cara termudah untuk membuat diri kita sengsara adalah dengan membandingkan diri kita dengan orang lain.

Tindakan membanding-bandingkan itu tidak bermoral. Dan membandingkan diri kita dengan orang lain adalah dosa yang lebih besar.

Setiap orang itu unik. Setiap orang memiliki keterampilan, pola pikir, dan sikap yang berbeda.

Hidup Anda adalah jumlah dari semua hal ini dan pilihan yang telah Anda buat.

Ketika Anda mulai membandingkan hidup Anda dengan orang lain, maka semuanya menjadi kompetisi.

Bahkan Theodore Roosevelt pernah berkata, Perbandingan adalah pencuri kebahagiaan.

Sebuah kompetisi di mana seseorang harus menang dan seseorang harus kalah.

Jika Anda merasa bahwa orang lain lebih bahagia, lebih kaya, lebih pintar, dan lebih cantik dari Anda, maka saya akan memberi tahu Anda sebuah rahasia!

Semua orang merasakan hal yang sama (sampai batas tertentu)!

Jadi, jangan repot-repot dengan perbandingan.

Jangan menguras energi dan fokus Anda dan alih-alih bekerja pada tujuan Anda.

10) Mengkritik Diri Sendiri

Ini adalah salah satu kebiasaan yang sangat merusak jiwa dan pikiran Anda!

Jika Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri atas kekurangan, kegagalan, atau kesalahan Anda, Anda sedang mempersiapkan hidup yang penuh dengan kesengsaraan.

Meskipun evaluasi diri terhadap kekuatan dan kelemahan Anda itu baik, tetapi kritik terus-menerus dapat membuat Anda rapuh secara mental

Kritik terus-menerus memulai siklus ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya di mana Anda gagal dalam semua aspek kehidupan Anda.

Jangan menyalahkan diri sendiri untuk setiap situasi negatif.

Jika Anda gagal dalam sesuatu maka jangan salahkan seluruh diri Anda. Anda baru saja gagal pada satu tugas tertentu.

Itu bukan cerminan karakter Anda secara keseluruhan.

Bersikap baik kepada diri sendiri!

Jangan memarahi diri sendiri.

Bicaralah pada diri sendiri seperti Anda berbicara dengan seseorang yang Anda cintai dan ingin mendorong.

11) Menghina Orang Lain

Apakah Anda bersalah menghina orang terutama mereka yang dekat dengan Anda?

Penghinaan, komentar sinis dan lelucon tidak baik menghancurkan semangat orang lain dan membawa racun dalam hidup kita.

Jika Anda juga cenderung menghina orang lain, perhatikan baik-baik pikiran Anda. Anda akan melihat bahwa pola pikir Anda negatif.

Periksa diri Anda sebelum Anda akhirnya menyakiti orang lain dan merusak hubungan Anda tanpa bisa diperbaiki.

12) Bergosip Tentang Orang Lain

Menyebarkan gosip adalah salah satu perilaku beracun yang kita lakukan tanpa kita sadari. Bergosip tidak hanya merugikan reputasi orang lain, tetapi juga reputasi kita sendiri.

Seorang penggosip tidak pernah dipercaya oleh orang lain.

13) Pencahayaan gas

Gaslighting adalah tindakan menciptakan keraguan dalam pikiran orang lain yang dapat menghambat rasa realitas, kewarasan, atau ingatan orang tersebut.

Ini adalah pelecehan psikologis yang telah merusak hubungan yang tak terhitung jumlahnya.

14) Tidak Mengatakan Maaf

Apakah Anda menolak untuk menerima kesalahan Anda dan meminta maaf?

Lebih dari membantu hubungan atau orang lain, mengatakan maaf itu baik untukmu .

Permintaan maaf mengurangi konflik dan stres dalam suatu hubungan yang pada gilirannya membantu menghilangkan kepahitan dalam diri Anda.

Meminta maaf juga membuat orang lain tahu bahwa Anda telah menyadari kesalahannya dan tidak akan mengulangi perilaku tersebut.

15) Menahan Dendam

Tidak cukup hanya meminta maaf. Terkadang, memaafkan dan melupakan juga perlu.

Jika orang lain telah meminta pengampunan maka penting bagi Anda untuk memaafkan. Ini tidak hanya akan memastikan bahwa hubungan itu terselamatkan tetapi juga baik untuk kesehatan mental Anda sendiri.

16) Berbohong

Meskipun berbohong terkadang diperlukan tetapi menjadikannya kebiasaan bisa sangat bermasalah.

Berbohong terus-menerus dapat merusak kredibilitas dan otoritas Anda.

Kepercayaan antara mitra adalah dasar dari hubungan yang sukses. Kebiasaan berbohong dapat merusak fondasi ini.

17) Pemerasan Emosional

Jika Anda secara emosional memeras orang lain untuk menerima tuntutan Anda, maka itu pertanda masalah serius.

Orang cenderung membenci dan menjauhi pemeras emosional.

18) Menyalahkan Orang Lain

Ini adalah reaksi yang sangat alami dalam diri kita untuk menyalahkan orang lain atas kegagalan dan kekecewaan Anda.

Faktanya adalah Anda sendiri yang bertanggung jawab atas diri Anda sendiri.

Uang berhenti pada Anda!

19) Menilai Orang Lain

Sangat mudah untuk menilai orang lain. Menilai orang lain tidak mendefinisikan orang lain tetapi mendefinisikan Anda.

Anda menilai orang lain dengan standar dan situasi Anda sendiri yang mungkin tidak benar.

Setiap orang memiliki persepsi hidup yang berbeda. Setiap orang berperilaku dan bereaksi berbeda.

Jadi, alih-alih menilai orang lain dari tindakan atau perilaku mereka, cobalah untuk memahami akar masalahnya dan lebih berempati.

Ini adalah salah satu kebiasaan beracun yang mengganggu kita lebih dari yang lain.

20) Mencari Kesempurnaan

Apakah Anda seorang perfeksionis?

Jangan menyalahkan diri sendiri atas beberapa kegagalan di jalan menuju kesuksesan.

Tidak ada yang melakukannya dengan benar setiap saat atau bahkan hampir sepanjang waktu!

Yang penting adalah tindakan!

Mencari kesempurnaan seringkali dapat menghentikan Anda dari kemajuan.

Merangkul ketidaksempurnaan.

Tarian Anda akan selalu memiliki ruang untuk perbaikan tetapi jangan biarkan fakta itu menghentikan Anda dari menikmati menari.

Perangkat lunak Anda akan memiliki beberapa bug dan kebutuhan dari lebih banyak fitur, tetapi Anda tetap tidak boleh merilisnya.

Moral dari cerita ini sama untuk setiap aspek kehidupan Anda, baik itu pribadi atau profesional.

21) Mencari Validasi Dari Orang Lain

Sangat wajar untuk mencari validasi, pengakuan, dan penerimaan dari orang lain mengenai perilaku, tindakan, dan pencapaian Anda.

Ini adalah bagaimana Anda mendapatkan umpan balik dari masyarakat. Dari umpan balik ini Anda memperbaiki atau memperbaiki diri sendiri.

Tetapi untuk terus-menerus mencari validasi dari orang lain mengabaikan validasi diri Anda sendiri adalah kebiasaan yang beracun.

Jika Anda menempatkan penerimaan dan persetujuan orang lain pada tingkat yang jauh lebih tinggi daripada pendapat dan penilaian Anda sendiri, maka kebiasaan itu akan merusak Anda.

Situasi ini diperparah dengan munculnya media sosial. Dari semua kebiasaan beracun, mencari validasi dari orang lain telah menjadi yang paling buruk di zaman modern ini.

Jadi, berhentilah mencari validasi dari orang lain dan terimalah diri Anda sendiri.

22) Tidak Menghormati Batas

Salah satu kebiasaan beracun yang paling diremehkan adalah tidak menghormati batasan orang lain.

Mengenali, memahami, dan menghormati batasan orang lain sangat penting dalam setiap hubungan.

Tidak menghormati atau mengindahkan batasan orang lain dapat menyebabkan gesekan dan kebencian dalam hubungan Anda.

23) Hanya Berbicara Tentang Diri Sendiri

Ingin tahu cara termudah kehilangan teman? Terus-menerus berbicara tentang diri sendiri.

Jika Anda hanya berbicara tentang diri Anda sendiri maka Anda dalam bahaya dinyatakan sebagai seorang narsisis.

Meskipun Anda mungkin bukan seorang narsisis, ini menandakan bahwa Anda sedang tertekan secara emosional.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tampaknya terobsesi dengan diri sendiri lebih rentan terhadap depresi, kecemasan, stres, dan kemarahan .

Tidak membiarkan orang lain berbicara dan tidak tertarik pada sudut pandang mereka juga merupakan etiket sosial yang sangat buruk dan salah satu kebiasaan beracun yang paling menjengkelkan.

24) Memberikan Saran yang Tidak Diminta

Saya telah bersalah dalam hal ini sampai saya menyadari bahwa orang-orang di pihak penerima tidak terlalu ramah terhadapnya.

Meskipun, saya punya niat baik, orang-orang mengira saya mengganggu kehidupan mereka.

Memberikan nasihat yang tidak diminta adalah salah satu kebiasaan beracun yang paling tidak berbahaya yang bisa dimiliki seseorang.

Jika Anda juga memberi nasihat tanpa diminta maka sebaiknya Anda segera menghentikannya.

25) Menjadi Penggila Kontrol

Tidakkah kita mengenal seseorang yang benar-benar gila kontrol dan menginginkan semua hal dan semua orang terjadi dan bertindak sesuai dengan keinginan dan keinginannya sendiri.