How Make Overnight Oats
Overnight Oats ini mudah dicampur bersama sebelum tidur, dan menjadi sarapan yang lezat dan sehat saat Anda bangun tidur. Dari Joanne Ozug dari Lima Belas Spatula. Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah Hasil:1porsi Waktu persiapan:0jam5menit Waktu masak:0jam0menit Total Waktu:0jam5menit Bahan1/2 c. Oat Gulung Kuno 1 C Susu Pilihan Tanpa Pemanis 1 sendok teh. Biji Chia 1 sendok teh. Sirup mapleModul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di situs web mereka. Cara Membuat Aduk semua bahan menjadi satu dan diamkan selama minimal 8 jam. Nikmati! Sekitar 8 tahun yang lalu, saya dan suami saya mengunjungi teman kami Frank, dan untuk sarapan dia menawari kami apa yang pada dasarnya adalah oatmeal yang disajikan seperti sereal. Dia menuangkan oat kuno ke dalam mangkuk dengan susu dingin dan menambahkan sedikit gula merah untuk sedikit mempermanisnya. Saya selalu makan oatmeal panas sepanjang hidup saya, jadi ini adalah wahyu bagi saya!
Namun, memiliki oat dengan cara itu menghasilkan oat yang agak keras untuk selera saya. Solusinya? Gandum semalaman. Pada dasarnya, Anda menggabungkan oat dan cairan Anda sebelum tidur. Biarkan semalaman, dan di pagi hari Anda akan menikmati oat yang lembut, enak dan dingin.
Jika Anda hanya pernah makan oatmeal panas, ada baiknya mencoba cara ini. Ini cara favorit saya untuk makan oatmeal!
Untuk memulai, gabungkan oat kuno dengan sesendok biji chia. Saya sangat menyukai biji chia, dan mereka juga sangat sehat. Jika Anda belum pernah memakannya, mereka akan menyerap cairan dan menjadi lunak, membuat oatmeal menjadi lebih kental.
hadiah unisex di bawah
Tambahkan cairan pilihan Anda ke oat. Saya menggunakan susu rendah lemak, tetapi Anda juga bisa membuat susu almond, susu kedelai, santan, dan sebagainya.
Selanjutnya tambahkan satu sendok makan sirup maple murni. Saya suka menggunakan sirup maple karena rasanya yang enak dan mengaduk dengan sangat baik. Madu agak terlalu kental untuk diaduk dengan mudah.
Tutup oat, lalu masukkan ke kulkas semalaman, atau minimal 8 jam.
Ketika Anda bangun di pagi hari, semuanya akan menumpuk dan menyerap banyak susu. Sekarang siap untuk dimakan!
Dan seperti yang Anda duga, ada banyak ruang untuk variasi dengan oat semalaman. Anda dapat membumbuinya dengan kayu manis atau rempah-rempah lainnya, menambahkan buah-buahan seperti pisang, beri, dan sebagainya, dan juga menambahkan mentega kacang, yogurt, dan banyak lagi. Jangan ragu untuk memasukkan bahan favorit Anda!
