Brown Rice Power Bowl
Brown Rice Power Bowl ini dikemas dengan makanan bergizi dan beraroma seperti brokoli, beras merah, buncis, dan banyak rempah segar. Ini tidak hanya sangat baik untuk Anda, tetapi juga penuh dengan kelezatan—sempurna untuk makan malam ringan atau makan siang yang lezat! Dari Heather Christo. Iklan - Lanjutkan Membaca Di Bawah Hasil:4porsi Waktu persiapan:0jamdua puluhmenit Waktu masak:0jam30menit Total Waktu:0jamlima puluhmenit BahanUNTUK BERAS MERAH: 2 C. Kaldu ayam 1 C Beras merah 1 sendok teh. garam halal UNTUK PAKAIAN TAHINI: 1 cengkeh bawang putih 2 sdm. Tahini 4 sdm. Air panas 3 sdm. Cuka Anggur Merah 3 sdm. Minyak zaitun garam halal UNTUK POWL BOWL: 2 C. Kuntum Brokoli Dimasak, Potong Kecil-kecil 2 C. Dada Ayam yang Dimasak, Disuwir Menjadi Potongan Ukuran Gigitan 1 C Kacang Garbanzo Kalengan, Dibilas Dan Ditiriskan 1 C Kacang polong yang dimasak 1 C Tomat Ceri, Dibelah Dua 1 Bawang Merah, Iris Tipis 1/4 c. Daun Kemangi Segar, Julienned 1/4 c. Daun Mint Segar, Julienned 2 sdm. Daun bawang cincangModul belanja bahan ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di situs web mereka. Petunjuk Dalam panci sedang, didihkan kaldu ayam dan garam dengan api besar. Aduk nasi dan didihkan. Tambahkan tutupnya ke panci dan kurangi panas ke rendah. Biarkan nasi mendidih selama 20 menit dan kemudian angkat panci dari api dan biarkan nasi duduk lagi selama 10 menit di dalam panci. Saat nasi sedang dimasak, buat saus tahini. Tambahkan bawang putih, tahini, air panas, cuka anggur merah dan minyak zaitun ke dalam toples blender dan haluskan dengan kecepatan tinggi hingga halus. Bumbui secukupnya dengan garam halal.
Pindahkan nasi yang sudah dimasak ke mangkuk besar. Tambahkan brokoli, ayam, kacang garbanzo, kacang polong yang dimasak, tomat ceri dan bawang merah dan rempah-rempah. Aduk rata untuk menggabungkan dan transfer ke piring saji atau mangkuk individu. Gerimis dengan saus tahini dan taburi dengan daun bawang.
Kadang-kadang, ketika saya memiliki banyak pekerjaan di piring saya atau saya mengejar tenggat waktu, saya menyelinap pergi dari kantor rumah saya dan menuju pusat kota untuk berjongkok di kantor suami saya, yang jauh lebih tenang. Jangan salah paham, saya suka bekerja dari rumah. Sebagian besar waktu. Tetapi ketika anak-anak ada di rumah dan membutuhkan 25 hal dari saya dalam satu tarikan napas, atau ada 12 cucian yang menumpuk, pesan suara penuh berkedip ke arah saya, dan taman yang harus dipangkas, akan sangat merepotkan untuk mengatur semuanya. Melarikan diri ke suatu tempat yang tenang di mana saya bisa fokus adalah obat terbaik untuk kegilaan ibu yang akan datang.
Makan siang yang tenang dan selalu penting membantu saya melalui hari kerja yang produktif! Ketika saya bersembunyi dan bekerja di pusat kota, saya selalu keluar untuk mengambil semacam mangkuk listrik dari kafe lokal: beberapa jenis biji-bijian, protein, dan sayuran yang semuanya ditumpuk dalam mangkuk kecil yang indah dengan saus atau saus. Kemudian saya suka mencari bangku di luar, menikmati mangkuk kuat dan jus hijau, dan duduk diam sambil menguntit instagram dan berpura-pura mendapatkan makan siang yang luar biasa setiap hari. Dan lagi dengan tenang! Mendesah.
Saya menyebut hidangan semacam ini mangkuk kuat karena betapa seimbangnya mereka, dan dikemas sampai penuh dengan makanan bertenaga penuh nutrisi. Pada dasarnya, Anda makan semangkuk besar kelezatan tanpa rasa bersalah. Kemudian Anda menemukan bahwa Anda berenergi bukannya merosot di atas meja Anda di sore hari, bermimpi tentang permen dan tong kopi krim.
Jadi ketika saya kembali ke rumah dan mencoba berpura-pura berada di suatu tempat di bangku taman dengan kedamaian, ketenangan, dan jus hijau, saya suka membuat ulang mangkuk listrik ini di dapur saya sendiri. Kombinasi khusus ini telah menjadi salah satu ramuan rumah favorit saya, dan dalam rotasi reguler untuk makan siang. Saya menggunakan beras merah sebagai dasarnya, tetapi quinoa atau millet juga bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Ayam dan kacang-kacangan memiliki banyak protein dan brokoli, tomat, dan kacang polong penuh dengan nutrisi dan serat. Tapi rasa asli datang dengan kemangi segar dan mint dan saus tahini yang lembut, yang semuanya memberi hidangan sedikit sentuhan Timur Tengah. Semoga anda menikmati!
malaikat nomor 9999 doreen kebajikan
Catatan: Porsi besar seperti ini dapat memberi makan beberapa orang, atau menyimpan sisa makanan di lemari es untuk makan siang sepanjang minggu.
Konten ini dibuat dan dikelola oleh pihak ketiga, dan diimpor ke halaman ini untuk membantu pengguna memberikan alamat email mereka. Anda mungkin dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang ini dan konten serupa di Iklan piano.io - Lanjutkan Membaca Di Bawah
