20 Resep Casserole Sehat Terbaik - Casserole Sehat

20 Resep Casserole Sehat Terbaik Yang Dipenuhi Dengan Bahan Bahan Yang Baik Untuk Anda

Will Dickey

Hanya karena Anda makan lebih sehat bukan berarti Anda harus melewatkan makanan favorit Anda basi ! Lagi pula, tidak ada yang seperti hangat dan murahan mac dan keju panggang pada hari yang dingin. Tidak perlu khawatir, resep casserole sehat ini adalah solusi sempurna bagi siapa pun yang mendambakan keajaiban satu hidangan yang memuaskan (namun bergizi).

Di sini, Anda akan menemukan versi ringan dari favorit Anda makanan yang menenangkan , bersama dengan panggang lainnya resep casserole , seperti casserole nasi kembang kol yang diisi dan casserole butternut squash yang dikemas dengan kangkung. Bagian terbaiknya adalah semuanya dibuat dengan bahan-bahan yang baik untuk Anda, seperti sayuran segar dan daging tanpa lemak, sehingga Anda dapat merasa nyaman dengan ini. makanan keluarga yang sehat . Dan siapa yang bisa melupakan banyak casserole yang ada di depan dan di tengah-tengah Anda? Menu ucapan syukur ? Di depan, Anda akan menemukan versi klasik liburan yang lebih ringan, seperti casserole ubi jalar, casserole kubis Brussel, dan casserole kacang hijau — semuanya menggunakan beberapa pertukaran bahan yang cerdas. (Itu juga salah satu cara The Pioneer Woman sendiri Ree Drummond tetap sehat .) Kami bahkan menyertakan beberapa resep sarapan casserole yang pasti akan memulai sesuatu dengan kaki kanan. Misalnya, casserole sarapan sosis adalah cara yang bagus untuk mendapatkan protein dan sayuran Anda sejak awal. Jadi silakan dan ambil satu sendok lagi!

Hector Sanchez Casserole Nasi Liar Brokoli

Ree menukar krim kaleng sup jamur dan nasi putih demi variasi nasi liar yang sehat ini. Cobalah, itu mungkin akan mengejutkan Anda!

Dapatkan Ree's Resep Nasi Brokoli Liar Casserole .

BELANJA MASAKAN CASSEROLE

mug tembaga terbaik untuk bagal moskow

Hector Sanchez Brussel Sprouts Casserole

Hidangan ini mirip dengan gratin panggang tetapi dengan kubis Brussel, bukan kentang. Ini cara yang bagus untuk menambahkan beberapa sayuran hijau ke dalam campuran.

Ambil Resep Brussel Sprouts Casserole .

Will Dickey Casserole Labu Butternut

Lauk yang lezat ini sarat dengan bahan-bahan bergizi, seperti kangkung, labu, dan parsnip. Kerenyahan dan rasa dari almond asap adalah kejutan yang menyenangkan.

Ambil Resep Casserole Squash Butternut .

Dara Michalski / Wanita Perintis Casserole Ubi Jalar Ringan

Alih-alih krim kental, resep ini dibuat dengan susu rendah lemak. Tapi jangan khawatir—rasanya masih banyak dari parmesan gurih dan topping sage.

Ambil Resep Casserole Ubi Jalar Ringan .

Caitlin Bensel taco Casserole

Memikirkan makan malam hari kerja yang sehat bisa membuat stres. Untungnya, casserole yang mudah ini adalah masalahnya. Taburi atasnya dengan banyak topping sehat seperti selada, tomat, dan alpukat.

Ambil resep taco casserole .

BELANJA PERALATAN MAKAN

Hector Sanchez Sosis Sarapan Casserole

Mulailah hari Anda dengan sarapan yang sarat dengan protein dan serat. Anda bahkan dapat menukar paprika dengan potongan kecil brokoli atau sayuran lainnya.

Ambil Resep casserole sarapan sosis .

Will Dickey Casserole Labu Kuning

Makanan yang menenangkan dan labu musim panas berjalan seiring dengan lauk sayuran ini. Ini akan menjadi iringan yang bagus untuk ikan atau ayam bakar.

pengganti gula merah tanpa molase

Ambil Resep casserole labu kuning .

Will Dickey Kubis isi

Kubis isi daging sapi dan babi ini adalah makanan yang paling nyaman. Ini memiliki saus manis dan asam yang akan Anda sukai dengan sisi kentang tumbuk.

Ambil resep kol isi .

Hector Sanchez Casserole Telur Feta Panggang

Staples kulkas sederhana (seperti telur dan keju feta) dan bahan-bahan dapur (seperti paprika merah panggang) mendapatkan putaran baru dalam resep sarapan yang mudah ini. Anda bahkan dapat menyajikannya sebagai sarapan untuk makan malam!

Ambil Resep casserole telur feta panggang .

Will Dickey Casserole Zucchini Keju

Ya, resep ini memiliki banyak keju dan remah roti tetapi juga dikemas dengan banyak zucchini segar. Ini semua tentang keseimbangan!

Ambil Resep casserole zucchini keju .

TOKO HANDUK DAPUR

bolehkah saya mengganti minyak untuk memperpendek?

Dilapisi dengan baik oleh Erin Casserole Kacang Hijau Sehat

Ini resep ucapan syukur sehat menukar sup kalengan yang berat dengan susu rendah lemak dan yogurt Yunani, sehingga tetap sama lembutnya.

Ambil Resep Casserole Kacang Hijau Sehat di Well Plated by Erin .

Sedikit Rusak Panggang Spaghetti Zucchini Italia

Inilah cara yang menyenangkan untuk memasukkan beberapa sayuran tambahan: Gunakan lebih sedikit pasta dari biasanya dan tambahkan beberapa zucchini spiral ke dalam campuran. Kemudian, panggang dengan sosis kalkun, jamur, dan paprika panggang.

Ambil Resep Italian Zucchini Spaghetti Bake di Little Broken .

Jessica di Dapur Pemasak Lambat Quinoa Enchilada Casserole

Anda hanya perlu waktu persiapan 15 menit untuk membuat resep enchilada vegetarian yang sehat ini. Setelah Anda mengatur dan melupakannya, hidangan yang menenangkan siap untuk makan malam!

Ambil Resep Casserole Quinoa Enchilada Slow Cooker di Jessica in the Kitchen .

Makanan Keluarga di Meja Mac dan Keju Brokoli Ayam Sehat

Mac dan keju yang diringankan ini cukup nyaman untuk mengesankan bahkan pemakan yang paling pemilih sekalipun. Itu dikemas dengan protein dari ayam, nutrisi dari brokoli, dan semua kebaikan keju klasik itu.

Ambil Resep Mac and Cheese Brokoli Ayam Sehat di Family Food on the Table .

Jennifer Banzo Casserole Nasi Kembang Kol yang dimuat

Ubah kembang kol sederhana menjadi sisi yang lembut dan lezat. Yang Anda butuhkan hanyalah krim asam, keju, dan bacon. Rasanya seperti kentang yang dimuat!

Ambil Resep Casserole Nasi Kembang Kol yang dimuat di Low Carb bersama Jennifer .

TOKO GELAS PENGUKUR

Kehidupan di Lofthouse Casserole Ayam Teriyaki

Nasi merah, ayam, dan berbagai sayuran disatukan untuk membuat makan malam akhir pekan yang mudah ini. Kuncinya ada pada saus teriyaki yang gurih dan nikmat yang disiramkan ke seluruh hidangan.

Ambil Resep Casserole Ayam Teriyaki di Life in the Lofthouse .

Resep Runner Casserole Spaghetti Squash Barat Daya

Spaghetti squash adalah alternatif rendah karbohidrat yang bagus untuk nasi atau pasta. Di sini, digunakan dengan ayam, kacang, jagung, saus enchilada, dan keju leleh yang lengket.

Ambil Resep Casserole Spaghetti Squash Southwest di Recipe Runner .

Dapur Ambisius Casserole Ubi Jalar Sehat dengan Pecan Oat Streusel

Jika Anda tidak bisa menahan manisnya casserole liburan klasik ini, cobalah versi yang lebih ringan yang dibuat dengan oat sehat, susu almond, dan ubi jalar panggang segar.